INEOFIT GmbH & Co. KG
Sport-& Gesundheitszentrum
Kufsteiner Str. 18,
83075 Bad Feilnbach
E-Mail: info@ineofit.de
Warum Höhentraining?
Hypoxie- oder Höhentraining ist eine äußerst effektive Methode zur Leistungssteigerung und Gesundheitsverbesserung. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass das Training in simulierter Höhe die Sauerstoffaufnahme steigert, die Ausdauer erhöht und die Gesundheit fördert.
Wie funktioniert das Training im Höhenraum?
Beim Training im Höhenraum wird die Luft mit einem reduzierten Sauerstoffgehalt simuliert, ähnlich wie in höheren Höhenlagen. Dies führt zu einer Erhöhung der Anzahl an roten Blutkörperchen und einer Verbesserung der Sauerstoffaufnahme, was wiederum zu folgenden Vorteilen führt:
- Steigerung der Ausdauer: Verbessere Deine körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer.
- Schnellere Erholung: Reduziere die Erholungszeit nach intensivem Training oder Verletzungen.
- Fettverbrennung: Beschleunige die Fettverbrennung und erreiche Dein Gewichtsziel.
- Gesundheitliche Vorteile: Verbessere Deine Herz-Kreislauf-Gesundheit und erhöhe Deine körperliche Belastbarkeit.
Für wen eignet sich Hypoxie-Training?
Unser Höhentraining ist für Sportler aller Niveaus sowie für Menschen geeignet, die ihre allgemeine Gesundheit verbessern möchten. Egal, ob Du ein professioneller Athlet bist oder einfach nur Deine Fitness steigern möchtest, Höhentraining kann Dir dabei helfen, Deine Ziele zu erreichen.
Höhenanpassung
für Höhenbergsteiger und Treckingreisende
Leistungssteigerung
Radsportler, Läufer und sonstige Ausdauersportler
Gewichtsreduktion
Abnehmen mit Höhenluft, steigere deinen Stoffwechsel
Zelltraining mit IHHT
Atme dich Fit und Gesund
Test und Diagnostik
Wir bieten dir an, vor dem Höhentraining eine umfassende Diagnostik durchzuführen, um deinen aktuellen Gesundheitszustand und deine körperliche Verfassung genau zu analysieren. Dies ist sinnvoll, da wir dadurch sicherstellen können, dass du optimal vorbereitet bist und mögliche Risiken minimiert werden, sodass du das Training in der Höhe sicher und effektiv absolvieren kannst.
Höhenverträglichkeitstest
- Höhenverträglichkeitstest (HVT) dient zur Einschätzung der Reaktion auf Höhenbedingungen.
- Hilft, individuelle Neigung zur Höhenkrankheit (AMS) frühzeitig zu erkennen.
- Ergebnisse ermöglichen Entwicklung eines maßgeschneiderten Vorakklimatisierungsprogramms.
- Erhöht die Sicherheit und stimmt Trainingsintensitäten auf körperliche Veranlagung ab.
- Ziel: gezielte und risikofreie Vorbereitung auf Training in großer Höhe.
Preis: 79 EUR
Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)
- Körperzusammensetzungsanalyse mittels Bioelektrischer Impedanzanalyse (BIA) besonders hilfreich im Höhentraining.
- Ermittelt präzise Anteile von Fett, Muskeln und Wasser im Körper, nicht nur das Gewicht.
- Wichtig: gezielte Reduktion von Stoffwechsel-inaktiver Fettmasse, Erhalt oder Aufbau von Muskelmasse.
- Besonders relevant für die Anforderungen an Kraft und Ausdauer in der Höhe.
- Empfehlung der Analyse, um Training und Ernährung individuell anzupassen.
- Ziel: optimale Förderung der Leistungsfähigkeit in großer Höhe.
Preis: 45 EUR
Grundumsatzanalyse
Stoffwechselbestimmung
Höhentraining:
Die Grundumsatzanalyse zeigt, wie dein Körper in der Höhe Energie verbrennt. So können wir Ernährung und Training anpassen, um den Fettstoffwechsel zu optimieren – eine wichtige Energiequelle in großen Höhen.
Leistungssteigerung:
Durch die Analyse erfahren wir, ob dein Körper Fett oder Kohlenhydrate effizienter verbrennt. Diese Daten helfen uns, die Energiezufuhr gezielt anzupassen, um deine Ausdauer und Leistung zu maximieren.
Gewichtsreduzierung:
Die Analyse zeigt, wie viele Kalorien du in Ruhe verbrennst. Damit können wir einen Ernährungsplan erstellen, der Fett abbaut und Muskelmasse erhält, um effektiven und nachhaltigen Gewichtsverlust zu fördern.
Zelltraining:
Die Grundumsatzanalyse hilft, die Energieversorgung der Zellen zu verbessern. So erkennen wir, wie effizient deine Zellen Fett und Kohlenhydrate nutzen, und optimieren das Zelltraining für bessere Regeneration und Leistungsfähigkeit.
Preis: 79 EUR
Leistungsdiagnostik
mit oder ohne Laktatbestimmung
Eine Leistungsdiagnostik, mit oder ohne Laktatmessung, bietet in verschiedenen Bereichen wie Höhentraining, Leistungssteigerung und Gewichtsreduzierung wertvolle Informationen, um das Training gezielt zu steuern. Die Bedeutung der Leistungsdiagnostik unterscheidet sich je nach Zielsetzung:
Höhentraining:
Eine Leistungsdiagnostik zeigt, wie dein Körper auf die geringere Sauerstoffverfügbarkeit in der Höhe reagiert. Mit oder ohne Laktatmessung können wir deine Belastungsgrenzen und die Anpassung an Höhenbedingungen besser verstehen, um das Training optimal zu steuern und Überlastung zu vermeiden.
Leistungssteigerung:
Für die Leistungssteigerung hilft die Diagnostik, deine anaerobe Schwelle und VO2max zu bestimmen, um gezielt an der Ausdauer und Intensität zu arbeiten. Die Laktatmessung zeigt dabei, wie dein Körper mit steigender Intensität Milchsäure abbaut, was die Trainingsplanung optimiert.
Gewichtsreduzierung:
Hier unterstützt die Leistungsdiagnostik dabei, die Fettverbrennungszonen zu ermitteln. Mit Laktatmessung kannst du sicherstellen, dass du in der optimalen Intensität trainierst, um Fett zu verbrennen und langfristig Gewicht zu reduzieren.
Preis: mit Laktatmessung: 229 EUR
Preis: ohne Laktatmessung 189 EUR
Maßgeschneidertes Training in unserem hochmodernen Hypoxie Trainingsraum
Erstklassige Ausstattung
Unsere Einrichtung verfügt über eine hochmoderne Höhenkammer, die eine sichere und effektive Höhentrainingsumgebung bietet. Mit erstklassigen Trainingsgeräten und einem erfahrenen Team von Experten bist Du bei uns in den besten Händen.
Individueller Trainingsplan
Du erhälst von uns einen individuellen Trainingsplan, der auf Deine Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten ist. Unser Team von Experten wird Deinen Fortschritt überwachen und Deinen Trainingsplan entsprechend anpassen, um sicherzustellen, dass Du die besten Ergebnisse erzielen kannst.
Sicherheit an erster Stelle
Wir legen großen Wert auf Deine Sicherheit. Unsere Höhenkammer ist mit modernsten Sicherheitsvorkehrungen ausgestattet und unser geschultes Personal ist stets vor Ort, um Deine Trainingssitzungen zu überwachen und sicherzustellen, dass Du Dich wohl und sicher fühlst.
Preise für den Höhenraum
Wir bieten allen unseren Kunden ein unverbindliches und kostenfreies Erst-Beratungsgespräch. Erst ein solches ermöglicht es zu entscheiden, welche unserer Dienstleistungen und Therapie-/Analyseverfahren für Dich sinnvoll sind. Die angegebenen Preise verstehen sich als Anhaltspunkte. Je nach persönlichen Vorraussetzungen und damit verbundenem Umfang der Therapie kann auch ein individuelles Angebot nötig werden. Bei der Buchung mehrere Leistungen gewähren wir Rabatte.
Alle Preise sind inkl. MwSt.
TRAINING IM HÖHENRAUM
| 1x Höhenraum Training | 59 EUR |
| 5x Höhenraum Training | 275 EUR |
| 10x Höhenraum Training | 490 EUR |
| 15x Höhenraum Training | 750 EUR |
FLATRATE HÖHENRAUM FÜR 3 MONATE
für 2 Trainingseinheiten pro Woche 215 EUR / monatlich
FLATRATE KOMBIKARTE FÜR 3 MONATE
für IHHT und Höhenraum
für 2 Trainingseinheiten pro Woche 215 EUR / monatlich
Gewichtsreduktion
Abnehmen durch Höhenluft
Wie kann die Höhenluft dich dabei unterstützen?
Wissenschaftliche Untersuchungen haben beeindruckende Effekte der Höhenluft auf den menschlichen Körper nachgewiesen.
Erhöhter Kalorienverbrauch:
beim Training in Höhenluft benötigt der Körper mehr Energie, um Sauerstoff zu verwerten, was den Kalorienverbrauch im Vergleich zu Sport in normaler Luft steigert. Dadurch wird das Training effizienter, und du erreichst deine Ziele schneller – vielleicht sogar mehr, als du erwartest!
Mehr innere Ruhe:
Höhenluft fördert die Ausschüttung von Serotonin und Dopamin, was die Stimmung verbessert und für mehr Ausgeglichenheit sorgt. Für Menschen, die aus Frust essen, kann dies Heißhungerattacken deutlich verringern.
Steigerung des Grundumsatzes:
Selbst ohne intensives Training, allein durch das Einatmen von Höhenluft, erhöht sich der Ruhestoffwechsel. Das liegt an der gesteigerten Aktivität der Mitochondrien, die als „Kraftwerke“ unserer Zellen für die Energieproduktion zuständig sind.
Verminderter Appetit:
Höhenluft fördert die Ausschüttung des Hormons Leptin, das das Sättigungsgefühl verstärkt. Dies hilft dabei, den Appetit zu zügeln und unnötiges Essen zu vermeiden – ideal, um auf Kurs zu bleiben und dem Kühlschrank zu widerstehen.
Effizienterer Fettstoffwechsel:
In der Höhenluft verbessert der Körper die Sauerstoffnutzung in den Zellen, was den Fettstoffwechsel ankurbelt. Da der Organismus Sauerstoff benötigt, um Fett zu verbrennen, wird dieser Prozess durch das Training in der Höhe optimiert.
Reduktion von Wassereinlagerungen:
Wenn du zu Wassereinlagerungen neigst, kann Höhenluft Abhilfe schaffen. Sie wirkt entwässernd, indem sie die Ausscheidung von Urin erhöht und so unerwünschte Einlagerungen im Körper abbaut.
Gewichtsreduktion durch Zelltraining / IHHT oder durch Training im Höhenraum
Abnehmen durch Höhenluft
Wir unterstützen dich bei der Gewichtsreduktion
Um die wissenschaftlich belegten Vorteile der Höhenluft optimal zu nutzen, kannst du bei uns sowohl das IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training) als auch unseren Höhenraum einsetzen. Die Kombination beider Methoden verstärkt die Wirkung auf deinen Körper und bringt dich schneller zu deinen Zielen. Bei uns hast Du die Möglichkeit, beides gezielt einzusetzen, um das Beste aus deinem Training herauszuholen.
Gewichtsreduktion im Höhenraum
gerne beraten wir dich wie du bei uns im Höhenraum abnehmen kannst. Nutze die Kraft der Höhenluft um deinen Körper in Gleichgewicht zu bringen
Gewichtsreduktion durch IHHT
Nutze die Kraft der Mitochondrien. Wir erklären dir, wie du sie vermehren kannst um deinen Stoffwechsel anzukurbeln
Gewichtsreduktion durch die richtige Ernährung
Diäten sind meist umstritten, wir erklären dir, wie du mit der richtigen Ernährung dein Gewicht reduzieren kannst
Preise für IHHT
Wir bieten allen unseren Kunden ein unverbindliches und kostenfreies Erst-Beratungsgespräch. Erst ein solches ermöglicht es zu entscheiden, welche unserer Dienstleistungen und Therapie-/Analyseverfahren für Dich sinnvoll sind. Die angegebenen Preise verstehen sich als Anhaltspunkte. Je nach persönlichen Vorraussetzungen und damit verbundenem Umfang der Therapie kann auch ein individuelles Angebot nötig werden. Bei der Buchung mehrere Leistungen gewähren wir Rabatte.
Alle Preise sind inkl. MwSt.
IHHT Therapie
| 1x IHHT Training | 59 EUR |
| 5x IHHT Training | 310 EUR |
| 10x IHHT Training | 490 EUR |
| 15x IHHT Training | 750 EUR |
FLATRATE IHHT THERAPIE FÜR 3 MONATE
für 2 Trainingseinheiten pro Woche 215 EUR / monatlich
FLATRATE KOMBIKARTE FÜR 3 MONATE
für IHHT und Höhenraum
für 2 Trainingseinheiten pro Woche 215 EUR / monatlich
Erfolgsgeschichten unserer Kunden
Von Profisportlern bis hin zu Menschen, die ihre Gesundheit transformiert haben, hat Höhentraining Leben verändert. Lass Dich von diesen Erfolgsgeschichten inspirieren.
Ausführliche FAQ
zum Hypoxie-Training
Was ist Hypoxie-Training?
Höhentraining ist eine Trainingsmethode, bei der der Sauerstoffgehalt in der Luft reduziert wird, um eine Umgebung zu simulieren, wie sie in höheren Höhenlagen vorkommt. Dies fördert die Anpassung des Körpers an niedrigere Sauerstoffwerte und hat positive Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit und die Gesundheit.
Wie wirkt sich Höhentraining auf meine Leistung aus?
Hypoxie-Training kann Deine Sauerstoffaufnahme erhöhen, was zu einer verbesserten Ausdauer, einer beschleunigten Fettverbrennung und einer erhöhten Herz-Kreislauf-Fitness führen kann. Es ist eine effektive Methode zur Leistungssteigerung.
Für wen ist Hypoxie-Training geeignet?
Hypoxie-Training ist für Sportler aller Niveaus geeignet, von Profisportlern bis zu Freizeitsportlern. Es kann auch Menschen helfen, die ihre allgemeine Gesundheit verbessern möchten. Vor Beginn des Trainings sollten jedoch individuelle Bedürfnisse und Einschränkungen berücksichtigt werden.
Ist Hypoxie-Training sicher?
Ja, Hypoxie-Training ist sicher, insbesondere in einer gut ausgestatteten Einrichtung mit geschultem Personal. Wir haben modernste Sicherheitsvorkehrungen, um Deine Sicherheit während des Trainings zu gewährleisten.
Wie lange dauert eine typische Trainingssitzung im Höhenraum?
Eine typische Trainingssitzung im Höhenraum dauert in der Regel zwischen 30 Minuten bis zu einer Stunde, abhängig von Deinem Trainingsplan und Deinen Zielen.
Gibt es wissenschaftliche Nachweise für die Wirksamkeit des Hypoxie-Trainings?
Ja, zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Höhentraining die Sauerstoffaufnahme und die Leistungsfähigkeit signifikant steigern kann. Wir verweisen gerne auf Studien, die diese Wirksamkeit belegen.
Kann ich Hypoxie-Training mit meinem aktuellen Fitnessprogramm kombinieren?
Ja, Hypoxie Training kann in Deine bestehende Trainingsroutine integriert werden. Wir erstellen individuelle Trainingspläne, die zu Deinen Zielen passen.
Muss ich ein erfahrener Athlet sein, um vom Hypoxie-Training zu profitieren?
Nein, Hypoxie-Training ist für Menschen aller Fitnessniveaus geeignet. Wir passen Dein Training an Deine individuellen Bedürfnisse an.
Wie lange dauert es, um Ergebnisse zu sehen?
Die Ergebnisse können je nach Person variieren, aber viele Kunden erleben erste Verbesserungen bereits nach einigen Wochen des regelmäßigen Trainings.
Welche Kosten sind mit dem Hypoxie-Training verbunden?
Die Kosten variieren je nach Trainingspaket und Dauer. Gerne besprechen wir die Preise und Mitgliedschaftsoptionen persönlich mit Dir.
Benötige ich spezielle Ausrüstung für das Hypoxie-Training?
Nein, spezielle Ausrüstung ist in der Regel nicht erforderlich. Bequeme Sportkleidung ist ausreichend.
Wie kann ich einen Termin für ein Hypoxie-Training vereinbaren?
Du kannst ganz einfach einen Termin über unsere Website oder telefonisch vereinbaren. Unser Team steht Dir zur Verfügung, um Deine Fragen zu beantworten und Deinen ersten Trainingstermin zu planen.