Trainingsplanung erstellen

VERWIRKLICHE DEIN TRAININGSZIEL:
LEBE GESUND IM EINKLANG
MIT DEINEM ALLTAG!

Das Erreichen von Trainingszielen im Einklang mit dem täglichen Leben ist entscheidend für langfristigen Erfolg und Wohlbefinden. Eine gesunde Balance zwischen Training und Alltagsverpflichtungen fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die mentale Gesundheit und Lebenszufriedenheit.

Unsere KERNKOMPETENZEN:

TRAININGPLÄNE von PROFIS

Profitieren Sie von individuellen Trainingspläne vom Radprofi und Sportwissenschaftler

Im INEOFIT Sport- und Gesundheitszentrum haben wir das Privileg, mit zwei herausragenden Persönlichkeiten zusammenzuarbeiten, um Ihnen ein unvergleichliches Fitnesserlebnis zu bieten: Marcus Burghardt, Etappensieger der Tour de France, und der renommierte Trainingswissenschaftler Timm Heimann.

Marcus Burghardt

Mit Marcus Burghardts beeindruckenden 17 Jahren Erfahrung im Profi-Radsport und seinem tiefen Fachwissen im Bereich der Leistungsoptimierung bringen wir Ihnen nicht nur einen Athleten von Weltklasseformat, sondern auch einen Experten, der die Anforderungen und Herausforderungen des Hochleistungssports kennt wie kaum ein anderer

Timm Heimann

Timm Heimann ergänzt diese Expertise mit seinem wissenschaftlichen Know-how und seiner Leidenschaft für die Optimierung menschlicher Leistungsfähigkeit. Als anerkannter Trainingswissenschaftler entwickelt er individuelle Trainingspläne, die auf den neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft und menschlichen Physiologie basieren.

Das Ergebnis dieser einzigartigen Zusammenarbeit sind hochwertige Trainingspläne, die genau auf Ihre Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind. Egal, ob Sie Ihre Fitness verbessern, Ihre Leistung steigern oder einfach nur gesünder leben möchten – mit unseren maßgeschneiderten Trainingsplänen können Sie sicher sein, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.

Treten Sie ein in die Welt des INEOFIT Sport- und Gesundheitszentrums und erleben Sie die Perfektion von individuell angepassten Trainingsplänen, entwickelt von einem Profi und einem Experten. Starten Sie noch heute Ihre Reise zu einem fitteren und gesünderen Leben mit uns!

DIE HÄUFIGSTEN PROBLEME
BERUFSTÄTIGER AUSDAUERSPORTLER

KEIN TRAININGSFORTSCHRITT:

  • Hohe Trainingsbelastung, aber geringe Fortschritte oder Leistungseinbrüche?
  • Frustration und verlorener Spaß am Training sind die Folgen.
  • Mangel an Kompetenz und Wissen, um effektive Trainingsreize zu setzen und den Körper optimal zu unterstützen.

STEIGENDE TRAININGSZEIT:

  • Längeres Training nötig, um Fitness zu erhalten?
  • Zu intensive oder lange Einheiten führen oft zu Überbelastung.
  • Balance zwischen Beruf, Familie und Sport erhöht Risiko gesundheitlicher Probleme.
  • Optimale Trainingsstrategie und angepasste Ernährung sparen Zeit: Weniger ist oft mehr.
  • Wissen über effektives Training ist entscheidend.

ÜBERFORDERUNG:

  • Sportziele erreichen: Wettkampf, Traumgewicht, weniger Krankheitstage.
  • Wunsch nach geplantem und zielgerichtetem Training statt ziellosem Sport.
  • Herausforderung, Alltag und Sport zu vereinen.
  • Mit Expertenwissen und individueller Unterstützung stressfrei zum Trainingsziel.

DEINE INDIVIDUELLE TRAININGS- und COACHINGSPAKETE

Ineofit Basic

ab 109,- EUR

pro Monat

Perfekt für Freizeitsportler und Anfänger

Ineofit Classic

ab 189,- EUR

pro Monat

Für ambitionierte Sportler

Ineofit Premium

ab 359,- EUR

pro Monat

Trainingsmethoden auf Profi-Niveau!
Monatliche Trainingsplanung Dauerhaftes individuelles Coaching Wöchentliche TP Planung Dauerhaftes individuelles Coaching Unbegrenzt TP Planung und Änderung
Eingangs und Zielgespräch Eingangs und Zielgespräch Eingangs und Zielgespräch
Saisonplanung Saisonplanung Saisonplanung (mit Wettkämpfen)
Feedback zum Training 1x 30 Minuten Feedback zum Training Kontakt per Mail
Analyse von Trainingsdaten Feedback zum Training
Kontakt Telefon und Zoom 2×30 Minuten im Monat Analyse von Trainingsdaten
Ernährungsvorgaben im Training (CHO) Analyse von Wettkampfdaten
Vergünstigungen auf weitere Leistungen Ineofit Analyse von CP/FTP Tests
Klamottenpaket auf Wunsch vergünstigt Kontakt Telefon und Zoom 4×30 Minuten im Monat
1x Kostenlose LDU im Jahr Ernährungsvorgaben im Training (CHO)
Vergünstigungen auf weitere Leistungen Ineofit
2x Kostenlose LDU im Jahr
Höhenkammer in der Wettkampfvorbereitung Inklusive
„Ineofit Athlet“ bekommt Radtrikot

Ausführliche FAQ zu Trainingspläne

Ein Radtrainingsplan umfasst spezifische Workouts, Erholungsphasen und strategische Vorbereitungen auf Wettkämpfe, die auf das Leistungsniveau und die Ziele des Fahrers abgestimmt sind. Er berücksichtigt auch Ernährung, mentale Vorbereitung und taktische Rennstrategien.

Die Trainingshäufigkeit hängt von Ihren spezifischen Zielen, Ihrem aktuellen Fitnessstand und Ihrer verfügbaren Zeit ab. Ein typischer Plan könnte 3-6 Trainingseinheiten pro Woche umfassen, wobei die Intensität und Dauer der Einheiten variiert.

Verbesserungen können bereits nach wenigen Wochen sichtbar werden, allerdings hängt der Zeitraum stark von Ihrem Ausgangszustand, der Konsequenz im Training und Ihrer allgemeinen Gesundheit ab. Realistischerweise sollte man mindestens 8-12 Wochen für signifikante Fortschritte einplanen. Ein Messbarer Erfolg ist mit einen weiteren Stufentest darstellbar.

Ein persönlicher Trainer kann sehr hilfreich sein, besonders wenn Sie spezifische Ziele haben oder neu im Radsport sind. Er kann Ihr Training personalisieren, Technik verbessern und Motivation bieten. Für ambitionierte Athleten ist dies oft eine wertvolle Investition.

Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Leistungsfähigkeit und Erholung. Ein gut abgestimmter Ernährungsplan, der auf die Anforderungen Ihrer Trainingseinheiten und Wettkämpfe zugeschnitten ist, kann Ihre Leistung wesentlich verbessern und die Regeneration beschleunigen.

Trainingspläne sollten immer individuell angepasst werden, basierend auf Ihrer Leistungsdiagnostik, Ihren persönlichen Zielen und Ihrem Alltag. Elemente wie Arbeit, Familie und andere Verpflichtungen müssen berücksichtigt werden, um einen realistischen und effektiven Plan zu erstellen.

Ein flexibler Trainingsplan kann Anpassungen für verpasste Tage aufgrund von Krankheit oder Verletzungen vornehmen. Wichtig ist, dass Sie nach einer Pause langsam wieder einsteigen und das Training entsprechend Ihrer aktuellen gesundheitlichen Verfassung anpassen.